Las dietas ricas en linaza contribuyen a la salud cardiaca y ósea y reducen los síntomas de la menopausia. La linaza es rica en fitoestrógenos que ayudan a mantener el equilibrio hormonal. Pruebe esta fácil receta de desayuno para mantener su cuerpo sano durante todas las etapas de la vida.
Etiquetas:alto contenido en proteínas, apto para diabéticos, comidas sencillas, 300 calorías o menos, comidas rápidas, sin necesidad de cocinar, 5 ingredientes o menos
| Prep Time | 5 minutos |
| Cook Time | 8 horas de la noche a la mañana |
| Servings |
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Ingredients
- ¼ taza de linaza molida
- ¼ taza de avena
- ½ taza de frambuesas
- ½ taza de leche de almendras sin azúcar
- ½ taza de yogur griego natural descremado
Ingredients
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Instructions
- Mezclar los ingredientes en un bol pequeño o tupper
- Guárdelo en el refrigerador durante la noche
- Disfrute!
Recipe Notes
Información nutricional:
Sirve: 1
1 porción = 1 tazón
Calorías: 338
Grasas: 15g
Grasas saturadas: 1g
Sodio: 133 mg
Potasio: 631 mg
Carbohidrato: 35g
Fibra: 13g
Azúcares totales: 7g
Proteína: 22g
Opciones / intercambios: 1 almidón, 3 grasas, 1 fruta, 1 lácteo
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