Cada mes de Julio dedicamos un tiempo a intentar informar sobre el peligro de los rayos ultravioleta (UV) y animamos a nuestros pacientes a tomar medidas para proteger su piel y sus ojos.
Aquí aprenderemos qué es la radiación UV, de dónde procede, por qué la exposición a los rayos UV puede ser peligrosa y cómo protegerse tanto de los rayos UVA como de los UVB.
¿Qué es la radiación UV?
La radiación ultravioleta o UV es una forma de radiación no ionizante producida por el sol y algunas fuentes artificiales. Aunque puede ser beneficiosa en pequeñas cantidades, ya que contribuye a la producción de vitamina D, también puede provocar riesgos para la salud. La radiación ultravioleta se compone de rayos UVA y UVB.
Fuentes artificiales de UV
Puede estar expuesto a los dañinos rayos UV por otras fuentes distintas del sol. Algunas otras fuentes de exposición a la luz ultravioleta son:
- – Camas de bronceado
- – Algunas luces halógenas y fluorescentes
- – Iluminación de vapor de mercurio
- – Algunos tipos de láser
Riesgos de la exposición a los rayos ultraviolet
Tanto los rayos UVA como los UVB pueden dañar la piel y provocar cáncer. Sin embargo, los rayos UVB son más potentes y pueden causar más daños. Según la Sociedad Americana del Cáncer, el cáncer de piel es el más frecuente en Estados Unidos. Los expertos creen que cuatro de cada cinco casos de cáncer de piel podrían prevenirse, ya que los daños causados por los rayos UV son evitables en la mayoría de los casos.
Los rayos UV y la Vitamina D
La vitamina D tiene muchos beneficios para la salud. La piel produce vitamina D cuando se expone a los rayos UV del sol. La vitamina D ayuda al organismo a absorber el calcio y el fósforo de los alimentos y contribuye al crecimiento sano de los huesos. Las investigaciones de la Universidad de Harvard demuestran que de 10 a 15 minutos de sol en brazos y piernas varias veces a la semana pueden generar casi toda la vitamina D que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, siempre que sea posible, es mejor obtener la vitamina D de la dieta o de suplementos dietéticos, ya que no aumentan el riesgo de cáncer de piel.
Cómo protegerse de los rayos UV
Tomar precauciones para reducir la exposición al sol es importante durante todo el año. Aquí tienes algunos consejos para protegerte a ti y a tu familia de los rayos UV.
- Utilice siempre protección solar, aunque el día esté nublado.
- Elija un protector solar de amplio espectro (que proteja contra las radiaciones UVA y UVB.)
- Elija un protector solar con un FPS igual o superior a 30 y resistente al agua.
- Utilice un bálsamo o pintalabios con un FPS de al menos 30.
- Aplique el protector solar entre 15 y 30 minutos antes de salir al exterior, y recuerde volver a aplicarlo cada 2 horas.
- Recuerde aplicar (y volver a aplicar) protector solar a los niños mayores de 6 meses.
- Los bebés menores de 6 meses deben permanecer tapados y a la sombra.
- Disuada a los adolescentes de tomar el sol y recuérdeles que se pongan protección solar.
- Evite las cámaras bronceadoras y las lámparas solares.
- Tenga cuidado en la playa. La arena y el agua pueden reflejar los rayos dañinos del sol y aumentar el riesgo de quemaduras.
- Extreme las precauciones si está tomando algún medicamento que pueda hacerle más sensible al sol, como antiinflamatorios, antibióticos, quimioterápicos, antifúngicos o medicamentos para la tensión arterial.
- Elija ropa que le proteja del sol. Si es posible, lleve pantalones largos, camisa de manga larga y sombrero de ala ancha.
- Lleve gafas de sol que bloqueen tanto los rayos UVA como los UVB.
- Evite el sol y busque la sombra, sobre todo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, que es cuando los rayos solares son más intensos.
La sobreexposición a la radiación ultravioleta se considera la causa que provoca los efectos nocivos en la piel, los ojos y el sistema inmunitario. La exposición a los rayos UV es la causa principal de la mayoría de los cánceres de piel. Cuanto más sepa sobre la Protección contra los rayos UV, mejor podrá protegerse a sí mismo y a su familia.
Si usted está preocupado por el cáncer de piel u otros problemas de salud derivados de la exposición excesiva a la radiación UV, hable con su médico de familia en River Bend Medical Associates. Como parte de su equipo médico, estamos aquí para ofrecerle la mejor atención en todos los aspectos de sus necesidades de salud. Para obtener más información sobre nuestra práctica médica, o para hacer una cita en contacto con River Bend Medical Associates, o llame al 916-392-4000.
