| Servings |
|
Ingredients
- aceite en aerosol antiadherente
- ¼ de taza de azúcar morena compacta
- ¼ de taza de harina integral
- ½ taza de avena no avena rápida / instantánea
- 2 cucharadas de aceite de coco ablandado
- 1 cucharadita de canela
- 5 tazas de manzanas
- 1 cucharadita de jugo de limón
- ¼ de taza de nueces
Ingredients
|
|
Instructions
- Precaliente el horno a 375 grados. Cubra una sartén de 13 x 9 pulgadas con aceite en aerosol
- Combine las manzanas, 1/2 cucharadita de canela y jugo de limón en una fuente para hornear mediana. Mezcle bien y cubra el molde con las manzanas.
- Combine la avena, la harina integral, las nueces, azúcar morena, el aceite de coco y 1/2 cucharadita de canela en un tazón mediano, mezcle bien.
- Agregue la mezcla de avena encima de las manzanas.
- Hornee para 25-30 minutos o hasta que las manzanas estén suaves, sírvalas calientes y ¡disfrútelas!
Recipe Notes
Sirve 7
1 porción = ½ taza
Tiempo de preparación: 15 minutos
Información nutricional:
Calorías: 167
Grasas: 7g
Grasa saturada: 4g
Sodio: 2 mg
Potasio: 127 mg
Carbohidrato: 26g
Fibra: 3g
Azúcares totales: 15g
Proteína: 2g
Opciones / intercambios: 1 fruta, ½ almidón, 1 opción de grasa
Share this Recipe
