Pasta de Brócoli y Camarones
alto en proteínas, apto para diabéticos, saludable para el corazón, comidas sencillas, 6 ingredientes o menos, 300 calorías o menos, mariscos, económico
Servings Prep Time
1 5minutos
Cook Time
15minutos
Servings Prep Time
1 5minutos
Cook Time
15minutos
Ingredients
Instructions
  1. Hierva 4 tazas de agua en una olla y luego agregue la pasta penne
  2. Cocine hasta que estén tiernos, pero aún firmes, unos 5 minutos, cuele y reserve
  3. Agregue 1 cucharadita de aceite a una sartén antiadherente a fuego medio, luego agregue los camarones y cubra con la tapa
  4. Cocine al vapor durante unos 4-5 minutos hasta que se pongan de color rosa brillante.
  5. Agregue el brócoli a la sartén con los camarones y cocine hasta que estén de color verde brillante, aproximadamente 4-5 minutos
  6. Agregue la pasta, la salsa Alfredo y las especias a la sartén y revuelva hasta que se distribuya uniformemente
  7. ¡Disfruta!
Recipe Notes

Información nutricional:
Sirve: 2
1 porción = 2 tazas
Calorías: 270
Grasas: 6g
Grasas saturadas: 0g
Sodio: 628mg
Potasio: 558mg
Carbohidrato: 29g
Fibra: 8g
Azúcares totales: 3g
Proteína: 28g
Opciones / intercambios: 3 proteína, 1 vegetal, 1 almidón, 1 grasa