Pesto de brócoli al horno
¡Disfrute de esta comida de bajo costo que hace más de cuatro porciones! Fácil de hornear y fácil de crear nuevas variedades agregando diferentes opciones de vegetales y proteínas.
Servings Prep Time
4 5 minutos
Cook Time
40 minutos
Servings Prep Time
4 5 minutos
Cook Time
40 minutos
Ingredients
Instructions
  1. Hervir 2 tazas de agua y agregar 1 taza de pasta integral, cocinar 10-12 min
  2. Precaliente el horno a 325 F
  3. En un tazón, mezcle el brócoli picado y los champiñones con pesto, especias y aceite de oliva.
  4. Capa de fuente para hornear con pasta cocida, pollo, verduras y queso
  5. Hornee de 25 a 30 minutos, hasta que esté humeante.
  6. ¡Deja enfriar y disfruta!
Recipe Notes

Información nutricional:
Sirve: 6
1 porción = 2 tazas
Calorías: 325
Grasas: 16g
Grasas saturadas: 5g
Sodio: 459mg
Potasio: 883mg
Carbohidrato: 19g
Fibra: 3g
Azúcares totales: 2g
Proteína: 26g
Opciones / intercambios: 1 lácteo, 2 grasa, 2 proteína, 1 vegetal, ½ almidón